Un de mes objectifs parissportifsensuisse.com/ immédiats, c’est la remise en ordre de mon alimentation avec deux buts : retrouver beaucoup d’énergie (physique et mentale) et perdre du poids relativement rapidement.
Les principes que je vais utiliser pour recadrer mes habitudes alimentaires sont encore une fois simples (leitmotif !)
- Boire plus de 3 litres d’eau par jour. Les autres boissons sont éliminées (hormis 1 café et 1 verre de vin / jour)
- Repas type : poisson / viande (éviter viande rouge) et légumes, crudités et fruits à volonté. Dans un www.parissportifsensuisse.com premier temps, j’élimine complètement les féculents. Je les retrouverai lorsque la charge d’entrainement sera conséquente.
- Petits déjeuner : Café, jus de fruits (frais et non industriels), oeufs et légumes.
J’ai déjà commencé à respecter peu ou prou ce régime ces derniers jours, mais il sera strictement observé à partir de lundi prochain (16 juin 2014) et je ferai le bilan de manière hebdomadaire http://www.parissportifsensuisse.com/ (respect du régime et verdict de la balance !)
Il y a beaucoup de determination dans votre demarche, c’est une tres bonne chose ! Mais il faudra laisser du temps a votre organisme pour s’adapter. On en reparlera dans 6 semaines.
Boire autant, 3 litres n’est pas forecement une bonne chose au quotidien. S’astreindre a boire 1,5 litre et laisser les petits apports quotidiens faire le reste …
Ne revolutionnez pas votre alimentation trop radicalement, ayez en parallele une petite activite physique, l’envie de changer d’alimentation s’integrera plus facilement.
Bonjour Krice,
merci pour votre retour. Vous écrivez de la Réunion ? C’est une ile que je connais bien … En fait il n’y aura pas une grosse révolution dans mon alimentation, si ce n’est dans la pure suppression d’aliments inutiles. Mais suivant le niveau d’énergie que j’obtiendrai suite à ces changements, je suis prêt à faire les changements.
Effectivement je suis à la Réunion ! Tu connais la Réunion ? Tu y a passé des vacances ? C’est un bel endroit pour courir, mais pas très axé marathon. Plutôt 10 km et courses de montagne